Сделайте привычкой говорить «нет»?!?! Что? Это звучит неправильно.
Это правда, обычно я бы посоветовал вам избавиться от НЕТ! Но оставайтесь со мной на минутку, потому что на этот раз «НЕТ» — одна из самых важных вещей, которые вы можете сказать.
Недавно я разослал электронное письмо с вопросом, как родители находят время, чтобы позаботиться о себе.
Вы удивлены, что я получил огромный ответ: «Я НЕ»!?
Я не был. Мы заняты, мы все заняты. И мы позволяем всем и всему остальному быть на первом месте.
В течение следующих нескольких месяцев я буду много говорить о заботе о вас, и это начинается с того, что нужно научиться говорить «НЕТ»!
Три очень важные причины сказать «НЕТ»!
- Когда вы говорите НЕТ чему-то, вы допускаете ДА чему-то другому. НЕТ, я не буду печь печенье для вечеринки (подойдет купленное в магазине) означает ДА, я могу прочитать две дополнительные главы в книге, от которых не смогу оторваться.
- Когда вы говорите «НЕТ» вещам, которые на самом деле не важны, освобождается место для того, чтобы сказать «ДА» вещам, которые действительно имеют значение.
- Когда вы говорите «НЕТ», возможны неожиданные моменты. «НЕТ» только потому, что вы на самом деле не хотите говорить «ДА», означает, что есть место для неожиданностей. Как часто вам хотелось совершить спонтанную поездку в парк, но вы не могли этого сделать из-за огромного списка дел?
5 способов сделать привычкой говорить «нет»
- Подумайте, почему. По какой причине вы хотите сказать «да»? Вы хотите сказать «да», потому что вы действительно хотите сказать «да»… или это что-то еще? Скажешь ли ты «да», потому что ты чувствовать как следует, или ты не хочешь задеть чьи-то чувства? Действительно ли это достаточно веские причины, чтобы заполнить это пространство чем-то, чем вы не хотите заниматься?
- Не говорите «да»! Если вы знаете, что не хотите что-то делать, просто скажите «нет». Если вы говорите «да», намереваясь отменить встречу позже, вы настраиваете себя на чувство вины. Или, что еще хуже, вы можете застрять, делая что-то, что не хотите, потому что забыли отменить!
- Мне придется вернуться к тебе. Получите стандартный ответ независимо от того, кто и когда спрашивает. «Мне нужно проверить свой календарь, я напишу тебе, когда буду дома». ИЛИ «Я хочу обсудить это с мужем, я дам тебе знать завтра». Если у вас есть привычка всегда проверять, прежде чем сказать «да», у вас будет время подумать, действительно ли вы хотите сказать «да» или нет.
- Подумайте, что на самом деле означает «да». Помните, как я сказал, что сказать «да» чему-то всегда означает, что вы говорите «нет» чему-то другому? Иногда лучший способ найти «НЕТ» — это подумать о том, от чего вы бы отказались, сказав «да».
- Практика, практика, практика. Я почти гарантирую, что вы в конечном итоге потерпите неудачу в этом, когда впервые попытаетесь намеренно выбрать то, что наполняет ваш день. Это нормально, как и все остальное, это требует практики. Когда вы оказываетесь в центре чего-то, чему вам хотелось бы отказаться, постарайтесь подумать, что бы вы сказали или сделали в следующий раз, чтобы избежать этого.