Позитивные аффирмации — это здорово. Позитивные аффирмации для мам… потрясающе.
Они могут помочь взглянуть на хаос родительства в перспективе, напомнить маме, что она побеждает, и сосредоточить внимание на семейных целях.
Дело в том, что аффирмации работают только в том случае, если вы действительно верите в то, что говорите.
Некоторое время я использовал позитивное утверждение: «Мой дом чист». Это отличное подтверждение. Это должно было помочь мне смириться с состоянием моего дома, чтобы мне было легче сосредоточиться на других вещах, таких как качественное времяпрепровождение с детьми.
Однако, когда мысль «Мой дом чист» приходит мне в голову, за ней следует поток сопротивления.
Мой дом чистый…
но на окне, где дети писали друг другу туманные послания, до сих пор остались пятна.
Мой дом чистый…
но краски все еще размазаны по всему столу от последнего порыва вдохновения.
Мой дом чистый…
но на диване собачья шерсть.
Мой дом чистый, мне это не кажется верным. Для меня это не может служить подтверждением, потому что я просто не верю в это.
Лучший способ убедиться, что аффирмация сработает, — создать ее самостоятельно.
Чтобы создать позитивное утверждение, которое действительно помогло бы улучшить мое отношение к своему дому, мне пришлось немного покопаться.
Сначала я потратил некоторое время на размышления о том, почему для меня важен чистый дом и что означает чистый дом для нашей семьи.
Мне нравится вести дневник подобных вещей.
Прочитав мои мысли, ответ стал ясен. Я хочу, чтобы наш дом был полон радости, любви и семьи. я хочу наш дом достаточно чистый чтобы мы могли жить, любить и творить в нем.
Исходя из этого, я создал утверждение, которое было ясным и легко повторяемым.
Наш дом полон любви, творчества и щенка. Он достаточно чистый, чтобы мы могли жить, любить и творить.
Последним шагом было произнести это вслух. Это правда? Ага.
А как насчет потока сопротивления?
На окне, где дети писали друг другу туманные послания, до сих пор остались пятна. Это был такой забавный момент общения и глупости. Рад, что окно было достаточно чистый чтобы жалюзи были открыты.
Краски все еще разбросаны по столу от последнего порыва вдохновения. Ух ты, какой это был взрыв вдохновения… возможно, она действительно вернется к этому. Рад, что художественный стол был достаточно чистый чтобы она начала в первую очередь.
На диване собачья шерсть. В нашем доме собачьи объятия делают все немного счастливее… собачья шерсть — свидетельство любви.
Теперь это утверждение кажется мне верным. Это дает мне правильный настрой, позволяющий отказаться от уборки и сосредоточиться на других важных вещах… например, на изменении наших правил использования экранного времени.
Как создавать позитивные аффирмации
Введите свою информацию ниже, чтобы получить распечатки.
- Начните с выбора темы для вашего утверждения. Это может быть та область, где вам может пригодиться повышение уверенности. Возможно, это то, на чем вы намеренно сосредотачиваетесь прямо сейчас.
- Теперь потратьте некоторое время на размышления (или написание), почему это важно для вас. Что бы изменилось, если бы ваше мышление было более позитивным в этом отношении?
- Как только у вас появится четкое понимание того, чего вы хотите достичь с помощью этого утверждения, составьте одно или два предложения, чтобы подвести итог.
- Затем произнесите вслух свое новое утверждение. Это звучит правдоподобно? Если нет, спросите себя, почему это так. Продолжайте корректировать и переоценивать, пока не поверите утверждению.
- Наконец, запишите где-нибудь эту вновь созданную аффирмацию, чтобы вы увидели ее, когда она вам больше всего понадобится. Возможно, в вашем ежедневнике или на холодильнике. Вы даже можете сделать снимок и использовать его в качестве заставки на телефоне.
Поделитесь своей новой аффирмацией для мамы в разделе комментариев! Вы просто можете вдохновить другую маму, нуждающуюся в изменении мышления.