Пару лет назад я поделился некоторыми идеями по повышению самооценки у детей. Это остался одним из моих любимых постов, потому что правда в том, что самооценка является основой для многих других важных вещей. Когда дети чувствуют себя хорошо, все становится проще.
Сегодняшняя тема такая. Сила — еще одна черта, лежащая в основе всего остального. Когда вы физически, умственно и эмоционально сильны… другие вещи в жизни кажутся проще.
Я объединился с Viactiv® говорить о силе у девочек. Мы приближаемся к подростковому возрасту, и мне нужна вся возможная помощь, чтобы понять, как помочь маленькой М стать самым сильным и здоровым человеком, каким она только может быть.
Возрастная диаграмма Viactiv показывает, какое количество кальция рекомендуется ежедневно в зависимости от возраста. (В таблице также показано, какие продукты содержат кальций, что очень полезно!)
5 способов вырастить сильную девочку
Читайте книги о сильных девушках. Книги отлично подходят для начала или продолжения разговора. Некоторые из наших любимых книг о сильных девушках — «Необычная Нэнси», Рози Ревер, инженер и волшебный дом на дереве. Мне также нравится этот список книг с сильными женскими персонажами.
Будь сильным. Идите еще дальше. Будьте сильными и гордитесь тем, насколько вы сильны. Пусть ваша дочь увидит, как вы сияете, рассказывая истории о силе. В марте я родила второго суррогатного ребенка. Я был полон решимости родить ее без обезболивающих. Не потому, что мне нужно было или потому, что я думаю, что все должны… потому что я хотел доказать себе, что могу это сделать. Я такой сильный. Поверьте, моя Маленькая М слышала об этом не раз!
Находите силы в знакомых местах. Сила – забавная вещь. Это может быть что-то очевидное или скрытое. Оно может быть физическим, эмоциональным или умственным. Помогите своей дочери увидеть много разных типов силы, исследуя их вместе. «Ух ты! Посмотрите, как быстро эта девчонка пересекла обезьяньи решетки! У нее, должно быть, очень сильные руки. «Ваша учительница решила бросить работу и остаться дома со своими детьми. Какое трудное решение принять. Она должна была быть очень сильной. И я уверен, что твоя сила и доброта помогли ей облегчить эту задачу». «Твоя подруга плакала, когда упала с велосипеда, должно быть, ей было больно. Но затем она вернулась и попробовала еще раз. Какая сильная и смелая девочка!»
Хвалите акты силы. Найти силу в других — отличное начало, но похвала за силу, которую уже проявляет ваша дочь, поможет ей увидеть, насколько она уже сильна. «Нелегко извиняться, когда совершаешь ошибку. Я горжусь тобой за то, что ты сильный и делаешь то, что было правильно». «Ты пнул мяч через весь двор! У тебя супер сильные ноги».
Активно работайте, чтобы стать сильнее. Наши дочери должны видеть, что мы готовы расти и меняться. Регулярное совершенствование личности может быть веселым и захватывающим занятием. Занимайтесь спортом всей семьей, читайте книги, которые помогут вам стать сильнее в определенных навыках, и включайте в себя занятия, которые сделают вашу жизнь более здоровой. Пусть ваша дочь увидит, каково это — любить себя, пока вы работаете над тем, чтобы стать сильнее.
Один из способов, которым мы вместе будем активно становиться сильнее, — это начать добавлять Viactiv.® в нашу повседневную жизнь. Одна таблетка Viactiv Calcium Soft Chew (500 мг кальция и 500 МЕ витамина D), принимаемая два раза в день, обеспечивает 100% дневной нормы кальция для большинства женщин, а также витамины D и K.
По данным исследования 2010 года, опубликованного в Журнал питания86% девочек-подростков не получают достаточного количества кальция в своем ежедневном рационе. Поскольку к 20 годам наблюдается 95% пиковой костной массы, это не лучшее время для дефицита кальция.
Viactiv Soft Chews можно положить в сумку для обеда дочери и сохранить для перекуса после ужина. Вместо того, чтобы глотать большую таблетку кальция, Viactiv делает прием кальция приятным, особенно для наших почти подростков!
Сэкономьте 2 доллара на следующих жевательных конфетах Viactiv Calcium Soft Chews. Viactiv доступен в крупнейших розничных сетях по всей стране, включая CVS, Rite Aid, Target, Walgreens и Walmart, а также в супермаркетах по всей стране.
Найдите Viactiv онлайн. Viactiv.com, Facebook, Instagram.
Как вы укрепляете свою дочь?
Это спонсируемая беседа, предоставляемая продуктом и содержащая партнерские ссылки. Я получил продукцию Viactiv для личного использования. Все мнения, тексты и опыт являются моими собственными.
Viactiv Calcium Soft Chews доступны со вкусом молочного шоколада и карамели в крупных розничных сетях, включая CVS, Rite Aid, Target, Walgreens и Walmart, а также в супермаркетах по всей стране. Сэкономьте 2 доллара США на следующей покупке в магазине с помощью распечатанного купона Viactiv.
Узнайте больше о Viactiv на сайте www.Viactiv.com и сообщите о текущих призовых акциях на странице Viactiv в Facebook www.facebook.com/Viactiv и на новом канале Instagram https://instagram.com/viactiv/.
Это спонсируемая беседа, предоставленная продуктом, от имени Viactiv и содержащая партнерские ссылки. Я получил продукцию Viactiv для личного использования. Все мнения, тексты и опыт являются моими собственными.