На днях я болтал с несколькими другими мамами о своих идеях относительно времени. Оправдания летали как сумасшедшие.
- «У меня нет времени».
- «Я никогда не бываю один».
- «Нужно заняться более важными вещами».
- «Просто не так-то легко найти время».
Я звоню БЫКУ! Мы вкладывались в эту родительскую работу очень, очень долго. Мы заправляем всем, удерживаем форт, управляем кораблем… как бы вы это ни называли.
Если мы хотим иметь возможность управлять этой жизнью как мамы, тогда мы должны позаботиться о себе, иначе мы сломаемся.
Поиск, создание и требование небольших промежутков времени для себя должно быть приоритетом.
Не стоит ждать, когда все уляжется, потому что все никогда не успокоится. Время начать заботиться о себе СЕЙЧАС!
К счастью, самое сложное — это принять решение найти время для себя. Раз уж вы это читаете, я готов поспорить, что вы в курсе.
Используйте этот список идей для проведения времени, чтобы заставить себя задуматься; прочитайте это несколько раз. Делайте заметки о мероприятиях, которые вы можете расширить или немного изменить. А еще лучше расскажите нам о своих планах в комментариях, чтобы вдохновить других.
Идеи Me Time для тех, кто рано встает
Не все встают рано. Если нет, то ничего страшного! Если вы просыпаетесь рано, вы можете составить распорядок дня, который начинается с некоторых из этих идей для себя.
- Журнал. Купите себе красивый дневник и возьмите карандаш. Просто начните писать или используйте подсказки журнала. (Это прекрасное время для развития благодарности. Используйте эти подсказки о том, за что можно быть благодарным, оставаясь дома, мама.)
- Пей кофе из любимой кружки. В тишине. Пока он не станет пустым. Никакого повторного нагрева не требуется.
- Сделайте себе педикюр. Наслаждайтесь теплой ванной и сидите спокойно, пока лак высыхает!
- Заниматься йогой. Или растягивайтесь, или поднимайте тяжести, или выучите новый танец у кого-нибудь на YouTube.
- Создайте чудесный утренний распорядок. «Чудесное утро» изменило то, как я начинаю свой день. Я просыпаюсь на полтора часа раньше детей. Это мое время, и оно концентрирует меня на весь день. Этот простой процесс напоминает мне, почему я делаю то, что делаю, остаток дня. (Это партнерская ссылка, но вы также можете получить ее из библиотеки!)
Занятия Me Time, которые займут всего несколько минут
Посмотрите на свой список дел, может ли какое-нибудь из этих занятий без особых хлопот вписаться в ваш день?
- Идти гулять. Это может быть с целью тренировки, но это не обязательно. Выберите маршрут, который вам нравится, и сосредоточьтесь на мелочах, которые заставляют вас улыбаться. (PS… вы можете делать это, катая коляску или катаясь на велосипеде.)
- Эскиз. В следующий раз, когда вашему маленькому художнику достанутся художественные принадлежности, возьмите с собой альбом для рисования!
- Читать книгу. Знаешь… один без картинок. Выберите художественную книгу, вдохновляющую книгу или книгу, которая научит вас чему-то новому. Конечно, если вам нравится читать книги с картинками, это тоже подойдет. Как только вы начнете, вы удивитесь, сколько пятиминутных занятий по чтению вы сможете найти в течение дня.
- Влюбитесь в нового музыканта или группу. Помните, как весело было найти нового исполнителя? Начав слушать, невозможно было остановиться!
- ДЫШАТЬ! Эти три дыхательных упражнения просты в освоении. Они работают для придания энергии, расслабления и медитации.
Чем заняться во время работы по дому
Вы все равно должны их сделать! Вы также можете добавить в этот процесс несколько идей для личного времени.
- Делайте покупки ради удовольствия. Когда вы говорите муженю, как долго вы будете бегать по делам, округлите немного. Используйте это время, чтобы зайти в магазин «просто для развлечения» или провести дополнительное время, просматривая любимый отдел в магазине, в котором вы находитесь.
- Послушайте аудиокнигу. Мыть туалеты станет гораздо веселее, когда вы прослушаете следующую главу своей книги!
- Встретьтесь с другом за завтраком. Завтрак и шоппинг. Один из моих любимых дней недели — день покупок продуктов. Это потому, что я встаю очень рано и встречаюсь с мамой за завтраком. Мы наслаждаемся часом тихой беседы и заходим в магазин сразу после его открытия. Это ни на кого не влияет, и у меня есть немного времени!
- Смотреть фильм. Возьмите за правило складывать белье в одиночку. Каждая загрузка даст вам около 10–15 минут, если вы будете складывать очень медленно… хи-хи. К концу дня стирки вы все увидите и будете с нетерпением ждать полных корзин для белья.
- Наслаждайтесь хобби. Возьмите с собой что-нибудь интересное, пока вы стоите в очереди на повозку. Вязание крючком, вышивание или чтение журнала о вашем любимом хобби — все это можно сделать во время ожидания.
Мне пора придумать идеи для планирования заранее
Занесите в календарь пару занятий. Вы будете удивлены, насколько легче их осуществить, если вы планируете немного заранее.
- Вступите в книжный клуб. Найдите местный книжный клуб или вступите в него онлайн. Посетите книжный клуб выздоравливающих читателей, созданный специально для занятых мам.
- Научитесь рисовать. В нашем районе малярные студии есть повсюду. Они предлагают занятия и открытые сеансы рисования. Найдите один и вперед! Встретьтесь там с другом или отправляйтесь самостоятельно.
- Встречайтесь со своей любовью. Аааа, ты помнишь его, да? Часть заботы о вас – это забота о вас обоих. А это означает даты. Пробирайтесь на домашние свидания после того, как дети лягут спать.
- Увидимся со своим другом. У некоторых из твоих друзей есть дети, верно? Назначение свидания для игры, возможно, не совсем то, что вы задумали для девичника, но это все равно весело. Просто обязательно запланируйте некоторые дела, которые предполагают умеренное участие мамы, чтобы вы двое могли немного расслабиться и поболтать.
- Примите ванну. Со свечами и музыкой, достаточной, чтобы заглушить шум по ту сторону двери. Это нормально и даже хорошо — выделить немного времени для себя. Вы можете дать своей семье временные рамки, если это поможет им чувствовать себя лучше. И будьте строги в отношении перерывов. Через несколько раз они поймут, что вы настроены серьезно, и поймут, как какое-то время обойтись без вас.
- Создайте доску визуализации. Четко определите свои цели, приоритеты и ценности. Бонусом является ясность на предстоящие дни, которая может только улучшить ваше общее благополучие.
- Сделайте сканирование. Выберите день и запланируйте сканирование. Группа в моем городе сделала это как большое событие для группы предприятий. День прошел за картой заводских магазинов нашего города. В этом году собираюсь сделать свое. Я еще не решил, хочу ли я сделать это один или с другом. Я планирую обойти книжные магазины. Разве это не прекрасный способ подзарядить батарейки?
Время для идей для инвестиций
В этом посте есть много идей, которые не требуют больших затрат. Вот некоторые из них, в которые, возможно, стоит инвестировать.
- Массажи. Вы можете пойти на массаж ног, массаж кресла или массаж всего тела. Запланируйте его сейчас на какое-то время в будущем или запланируйте периодический массаж, который станет регулярной частью вашей жизни.
- Сделайте маникюр. Позвольте кому-нибудь побаловать вас перед следующим событием в вашем календаре. Проводить время, отдыхая во время педикюра, возможно, именно то, что вам нужно, чтобы показать себя с лучшей стороны.
- День СПА. Я собираюсь немного растянуть это. Как для вас выглядит спа-день? Маска для лица в тихом доме, пока вы запоем смотрите Netflix, прижавшись к кровати? Делать макияж кому-то другому просто так? Или, может быть, это настоящий день в спа-салоне. Твой выбор!
- Купите стул. Есть ли в вашем доме предмет мебели, который приносит вам радость? Там, где вам нравится сидеть, смотреть и проводить время? Купите его, думая о ВАС, поделитесь им, если хотите.
- Присоединяйтесь к классу. Найдите класс, который научит новому навыку или поможет вам двигаться. Это может быть разовое занятие или то, что вы делаете регулярно.
Нужна победа мамы на сегодня? Отметьте, что прочитали этот пост, как МАМА ПОБЕДИЛА! -> 50 мамских побед, которые вы даже не знали, что можете отпраздновать
Где ты можешь провести сегодня немного времени? Сообщите об этом в разделе комментариев, и я зарегистрируюсь позже, чтобы привлечь вас к ответственности!