Беседуя с другими родителями и обсуждая методы позитивного воспитания детей для решения их конкретных проблем, я начал замечать закономерность.
Одна тема всплывала снова и снова. Кажется, что то, как помочь сердитому ребенку успокоиться, занимает первое место в списках приоритетов многих родителей.
Вспышки гнева могут показаться пугающими, внезапными и подавляющими. Трудно понять, что делать в данный момент, особенно если у вас еще нет хорошего плана.
Я знаю это, потому что мы тоже там были.
Особенность гнева в том, что сама по себе эмоция не так уж и плоха. Как и любая другая эмоция, она имеет свою цель.
Цель не в том, чтобы избавиться от гнева, а в том, чтобы помочь нашим детям научиться методам управления гневом. Научить их справляться с гневом и использовать его во благо.
Можете ли вы вспомнить случай, когда гнев был толчком, необходимым для того, чтобы сделать что-то правильно? Или когда гнев заставил вас завершить что-то важное? Гнев может быть очень мощным ресурсом… если вы знаете, как его контролировать.
Как помочь сердитому ребенку успокоиться
Признайте гнев
Момент гнева чем-то вызван, но часто потребность быть услышанным может привести к полному взрыву. Гнев нарастает и нарастает, потому что никто, кажется, не понимает. К счастью, это один из самых простых в реализации советов.
Станьте рассказчиком ситуации. Объясните факты и позаботьтесь о том, чтобы ваш малыш почувствовал себя услышанным. Сосредоточьтесь на эмоциях и будьте осторожны, чтобы не потворствовать нежелательному поведению.
«Я вижу, что твой рот плотно сжат. Я вижу, что твои руки сжаты. Ты злишься?» «Я услышал твой голос из другой комнаты. Это звучало намного громче, чем обычно. И теперь, когда я вижу твое лицо, я вижу, что ты очень зол. Я прав? Ты сердишься?»
Идея состоит в том, чтобы сначала разрядить ситуацию и помочь ребенку успокоиться. Отложите проблему ударов, криков в лицо или недобрых слов на потом. (Я расскажу вам об этом подробнее через минуту.)
Совет: сейчас прекрасное время для использования дыхания. Если вы регулярно тренируете дыхательные техники и держите под рукой эти бесплатные распечатки для успокоения, они будут работать еще лучше, когда они вам действительно понадобятся.
Воздержитесь от проблемы.
Проблемы не решаются сгоряча. Прежде чем говорить о проблеме, всем нужно успокоиться.
Это может означать, что всем остальным нужно сделать паузу. Если проблема связана с игрушкой, уберите ее до тех пор, пока разгневанная сторона (или стороны) не сможет спокойно поговорить.
Если проблема связана с вами или с чем-то, о чем вы просите… отдохните от этого. Борьба за власть или крики не принесут никому из вас того, чего вы хотите.
Я отправлю вас в отдел разрешения конфликтов для детей за советами по фактическому решению проблемы, когда все будут готовы.
Сделайте так, чтобы вам было легко выйти из гнева.
Воссоединиться с ситуацией после вспышки гнева может быть сложно. Для каждого ребенка это будет по-своему, для каждой ситуации будет по-своему.
Возможно, им будет трудно вернуться из-за смущения из-за того, как они отреагировали, им может быть сейчас грустно, они могут все еще немного злиться, или это может быть совершенно по другой причине.
Нам хорошо помогает писать заметки и подсовывать их под дверь.
Мы пишем такие вещи, как:
«Прошло несколько минут. Готовы ли вы присоединиться к нам снова? Отметьте «да» или «нет». «Я все еще злюсь». «Хорошо, мне вернуться и спросить еще раз, или просто предоставить тебе выйти, когда ты будешь готов?»
ИЛИ «Эй, твой брат долго ждал, чтобы поиграть с грузовиком; пришло время решить, что будет дальше. Хотите ли вы принять участие в принятии решения?» — Да, но я не готов говорить о криках. — Хорошо, мы поговорим об этом после того, как проблема будет решена.
(Если ваши дети недостаточно взрослые, чтобы говорить, попробуйте картинки.)
Вернитесь к гневу.
Важно поговорить о том, что произошло, как только момент прошел. В зависимости от того, что произошло, вы можете подождать или заняться этим, как только проблема, вызвавшая гнев, будет решена.
Если в этом замешаны другие люди, вероятно, нужно немедленно разобраться.
«Когда ты был очень зол, ты ударил сестру. Это было нехорошо. Давай выясним, что ей от тебя нужно.
ИЛИ «Когда ты кричал, ты сказал мне что-то обидное. Можете ли вы придумать что-нибудь доброе, чтобы сказать мне, пожалуйста?»
ИЛИ «Вы бросили стул, и его нужно подобрать. Пожалуйста, позаботьтесь об этом, прежде чем начать играть».
Возможно, лучше подождать позже в тот же день или даже на следующий день, чтобы поговорить о том, каково это — злиться. Потеря контроля НЕприятна.
Разговор о том, что ваш малыш чувствовал в данный момент, непосредственно перед взрывом и после него, станет первым шагом к пониманию того, что он действительно может контролировать ситуацию!
Подготовьтесь к следующему разу.
Если у вас есть ребенок, у которого случаются вспышки гнева, то вы знаете, какие вещи их вызывают. Чтобы найти закономерность, может потребоваться немного подумать, но, скорее всего, она есть.
Отличный пример: он очень злится, когда проигрывает игру ИЛИ выход из чьего-то дома всегда заканчивается вспышкой гнева, потому что ей весело.
Конечно, будут моменты, которых вы не ожидаете, но на случай тех моментов, когда вы знаете, что они наступят… постарайтесь подготовить некоторые методы управления гневом.
Такие вещи, как игры для детей, которые учат осознанности, или книги о позитивном поведении, могут помочь сформировать ожидания до того, как возникнет какая-либо проблема.
Наличие места для спокойного отдыха — тоже отличная идея. Таким образом, вы сможете предложить его как вариант для самостоятельного успокоения.
Несколько отличных инструментов, которые можно попробовать в этом пространстве, — это успокаивающая сенсорная бутылочка, книги о лучших чувствах для детей и некоторые книги по медитации, такие как «Медитация — это открытое небо: осознанность для детей», или любимое одеяло.
Мини-сад в стиле дзен, сделанный своими руками, станет отличным дополнением к пространству. Если мы сделаем это вместе, мы сможем начать разговор о том, в каких ситуациях можно использовать этот сад, когда все спокойны.
Предлагайте понимание, поддержку и идеи.
Управление гневом — это навык, и его нужно практиковать.
Мы не ищем в этом совершенства; мы ищем улучшения. Помните, что изменения в распорядке дня, сонливость и голод могут повлиять на настроение любого человека.
Будьте понимающими, когда ваш малыш поскользнулся. И укажите на любой положительный момент, который вы можете найти. «Ух ты, ты очень быстро успокоился! На этот раз ты сделал что-то по-другому?»
Лучшие методы исходят от ваших детей.
Предлагайте идеи, которые заставят вашего малыша задуматься. Но поддержите любые их идеи. Если ваш сын предлагает пойти к себе в комнату, чтобы успокоиться, напомните ему об этом во время следующего взрыва. «Эй, помнишь, когда мы в прошлый раз говорили о том, как успокоиться? Вы упомянули, что посещение вашей комнаты может быть полезным. Хотели бы вы это попробовать? Мы будем здесь, как только ты успокоишься.
Представьте, как здорово будет для вашего малыша почувствовать контроль над этими сильными эмоциями! И какой невероятный жизненный урок вы даете. Вы можете почти взволноваться, услышав крики в коридоре… почти. 🙂
Последнее замечание. Если вы заметили, что эти вспышки гнева случаются чаще, чем обычно, подумайте о том, какие большие перемены или трудности могут нависнуть над вами. Я называю это «зонтичными чувствами», и иногда борьба с ними является настоящим решением.
Есть что добавить? Расскажите нам, какого успеха вы достигли, помогая успокоиться сердитому ребенку, в разделе комментариев.